平衡飲食保健強身

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保健強身一定要
1）喝綠茶
2）吃大豆
3）睡好覺
5）常運動
6）多歡笑

平衡飲食: 國際會議訂出六種保健品
Ø綠茶
Ø紅葡萄酒
Ø豆漿
Ø酸奶(應是我們說的優酪乳)
Ø骨頭湯：含琬膠，延年益壽
Ø蘑菇湯：提高免疫力


綠茶：含有抗癌的茶坨酚

*即使體內有癌細胞，也會延長其分裂的時間.


綠茶：含有氟

*飯後三分鐘菌斑就會出現，用綠茶漱口，可堅固牙齒，消滅菌斑.


綠茶：含有茶甘寧

*提高血管韌性，使血管不易破裂.


紅葡萄酒：含有逆轉醇，可抗衰老

*逆準醇在葡萄皮上，所以吃葡萄不要吐葡萄皮。吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄不吐葡萄皮。

*還有抗氧化劑，可以防止心臟突然停搏。可降血壓、降血脂。
@注意：白葡萄沒有逆轉醇。



玉米: 含大量卵磷脂、亞油酸、穀物醇

* 所以不易發生高血壓及動脈硬化。
*你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，看誰精神飽滿，體力充沛。


蕎麥: 含18% 纖維素。
*現在的人都三高：高血壓、高血脂、高血糖。蕎麥是三降：降血壓、降血脂、降血糖。

* 常坐辦公桌的人20%易得：直腸癌、結腸癌. 常吃蕎麥不易得直腸癌、結腸癌、胃腸道癌。


豆類: 含五種抗癌物
*一兩大豆的蛋白，等於二兩瘦肉，等於三兩雞蛋，等於四兩大米.
* 特別是飴黃酮：能預防乳腺癌.


大蒜: 抗癌之王

*大蒜不是隨便剝了吃。要切成一片片，放在空氣中15分鐘。它跟氧氣結合後產生大蒜素。

*大蒜本身不抗癌。大蒜素才抗癌. 記得：要放15分鐘跟氧氣結合產生大蒜素才有用。